Afvallen, stoppen met sociale media of alcohol, dit zijn allemaal goede doelen. Begrijp ons niet verkeerd, maar we stellen elk jaar dezelfde goede voornemens voor het nieuwe jaar en houden ons er dan nooit echt aan. Dus waarom zou je voor 2023 de zaken niet een beetje anders aanpakken en andere doelen proberen te bedenken?

Train om je goed te voelen

In plaats van geobsedeerd te raken door de weegschaal, obsedeer je hoe geweldig je je voelt sinds je actiever bent geworden. Cijfers zeggen niet zoveel.

Geef een compliment per dag

Je weet maar nooit, het kan ervoor zorgen dat die persoon zich een stuk beter voelt.

Lees een boek per maand

Lezen is goed voor je hersenen, het kan stress verminderen en het kan je geheugen en concentratie verbeteren.

Praat vriendelijk tegen jezelf

We streven ernaar aardig te zijn voor anderen, maar bekritiseren onszelf dan meedogenloos. Hou op! Denk leukere dingen over jezelf.

Koop geen dingen die je niet nodig hebt

We geven graag geld uit, ook al is het zonder goede reden. Heb je het niet nodig? Koop het niet.

Ga elke avond blij naar bed

“Ga nooit boos naar bed.” Het is een cliché, maar het is waar. Streef ernaar om elke dag te beginnen en te eindigen met geluk en dankbaarheid.

Betaal het vooruit

Heeft iemand onlangs iets aardigs voor je gedaan? 2023 is een mooie tijd om iets aardigs te doen voor een ander. Misschien betaal je voor iemands koffie in de drive-thru van Mc Donalds of koop je een maaltijd voor een dakloze. Ontvang goede dingen en verspreid ze ook.

Probeer meditatie

Meditatie biedt een hele reeks op wetenschap gebaseerde voordelen, waaronder minder stress, angst en een verbeterd geheugen. Probeer een app zoals Meditation Moments.

Vermijd mensen die veel klagen

Het maakt niet uit hoe positief je bent. Negativiteit verspreidt zich en het zal je beïnvloeden.

Doneer kleding

We hebben de neiging om dingen vast te houden “voor het geval dat”. Als je het een jaar niet hebt gedragen, geef iemand anders dan de kans.

Stuur handgeschreven brieven

Niemand doet dit meer, en het is zo’n attent, oprecht gebaar. Maak iemands dag!

Haal een plant in huis

Ze kunnen helpen stress te verminderen en productiviteit te verbeteren.

Stop met multitasken

Multitasken kan leiden tot geheugenproblemen, het vermindert de grijze massa van onze hersenen, het schaadt de productiviteit en efficiëntie. En het kan zelfs stress, angst en depressie vergroten. Concentreer je op één ding tegelijk.

Schrijf elke avond één ding op waar je dankbaar voor bent

Eindig de dag met dankbaarheid en je zult je beter voelen als je je hoofd op je kussen legt.

Ga ergens heen waar je nog nooit bent geweest

Stap buiten je comfortzone en doe iets gewaagds. Het is goed voor de ziel en dwingt je om nieuwe dingen te leren.

Wat je doelen ook zijn, schrijf ze op

Mensen die hun doelen opschrijven, hebben 42 procent meer kans om ze te bereiken. Wat je ook wilt in 2023, zet het op papier.