Zo sta jij ook in het najaar fris en fruitig naast je bed!
Ook als het koud en donker is buiten, kun je de dag goed beginnen!
Tip 1 – Kies jouw ideale wekkergeluid
Heb jij moeite met opstaan? Kies dan een ander wekkergeluid! Een harde wekker kan ervoor zorgen dat je wakker schrikt en dat is niet fijn. Aan de andere kant kan een rustig natuurmuziekje er juist voor zorgen dat je slaperig blijft. Zoek naar een blij muziekje die langzaam opbouwt, qua volume en tempo. Dan word je rustig wakker met blije muziek. Extra tip: Zorg ervoor dat je wekker buien handbereik ligt. Dan moét je wel je bed uit.
Tip 2 – Leg warme kleding klaar
In de herfst- en wintermaanden is het koud. Logisch dat je niet onder je lekkere warme dekentje vandaan wilt. Leg hierom als je gaat slapen een warme trui en broek klaar. Leg dit naast je bed zodat je het meteen aan kan trekken als je je bed uitstapt. Zo heb je het ook als je uit bed bent lekker warm en dat maakt het een stuk makkelijker!
Tip 3 – Eet of drink citrus
Grote kans dat jij ’s ochtends het liefst koffie drinkt. Niets mis mee! Maar probeer ook een iets met citrus, dit staat namelijk bekend om zijn verkwikkende werking. Neem bijvoorbeeld citroenthee, een groentesap met citroen of jus d’orange.
Onze Ambassadeurs
